リンゴのダイエット

人により違いはありますが、1週間の酵素ダイエットで1~5kgの体重を落とすことが可能です。

しかも酵素ドリンクを利用したダイエットであれば、やつれた外見で不健康に痩せるのではなく、美しく痩せることができます。

これは酵素ダイエットに以下の2つの効果があるためです。

1 脂肪を燃焼させる

酵素ダイエットでは、1~3食の食事を酵素ドリンクのみに置き換えることで、1日の摂取カロリーを極端に制限します。

人間の体は基礎代謝により運動しなくても常にエネルギーを消費しますから、摂取カロリーが少ないと、蓄積されている脂肪を燃焼させることでエネルギーを得ようとします。

このことによって、特別に運動などしなくても脂肪が減っていき痩せられるというわけです。

もちろん酵素ダイエットしながら、軽い運動や活動を行えばさらにダイエット効果は高まります。

2 老廃物がスッキリする

食物酵素を摂取することで、体内酵素を無駄に使わずに済み、しかもダイエット期間中は消化吸収のためのエネルギーを最小限に抑えられます。

このことにより代謝がとてもよくなり、体内の排泄すべき老廃物や毒物が便・尿・汗・皮膚を通して出ていきやすくなります。

このように体全体がスッキリすることで、むくみも取れ、たまっていた不要なものも除かれますから体重減少につながります。

酵素ダイエットで短期間で痩せる方法

食事を何回置き換えるかによって減少する体重も変わってきます。

1週間で1kgの体重減を目標にするなら、朝か晩のどちらかの食事を抜いて酵素ドリンクだけを飲むようにしましょう。

どちらかといえば夕食を置き換えたほうが効果が高いようです。

3kg体重を落とすことを目標にする場合は、1日2食を酵素ドリンクのみに置き換えて1週間を過ごします。

さらに1週間で5kgの体重を落としたいのであれば、3日間食事は摂らずに酵素ドリンクと水やお茶だけで過ごし、その前後の2~3日間は1食のみ酵素ドリンクに置き換えた軽めの食事で済ませるようにします。

特に断食から明けた次の日の回復食が大切で、いきなり普通食に戻すと胃腸への負担が大きいので、少量のお粥からはじめて、1食ごとに量と固さを増やしていきます。

ただし、初めての方がいきなり3日間の酵素断食を行うのは敷居が高いので、最初は1~2食の置き換えから取り組むのが良いでしょう。

リバウンドしにくい酵素ドリンクとは?

酵素ダイエットで使われる酵素ドリンクも、その品質はピンからキリまであります。

添加物が多く含まれているものや、原液をかなりの程度薄めたものもあり、そのようなものを使ってダイエットをすると、一時的に痩せてもリバウンドのリスクが高くなります。

これは身体の代謝のために最低限必要とされる栄養が満たされないために、ダイエット期間後に体が栄養を強く渇望するためです。

それでリバウンドを避けるには、酵素ドリンクはなるべく品質が高くて栄養価の高いものを選びましょう。

具体的には、
1 無添加で原液100%に近いもの
2 酵素液になるべく多くの原料が含まれていもの
の2点に注目して選ぶとよいでしょう。